Сиди и пиши правильно

Как оказалось, многие, сидят неправильно и это отражается и на почерке и на осанке ребенка.

Распространенные ошибки:

• Ребенок сильно наклоняется к тетради, почти лежит.
• Стол и стул не подходящей высоты.
• Тетрадь лежит неправильно.
• Ребенок неправильно держит ручку.

Ровная спина — дело привычки. Чаще всего неправильная посадка за учебным столом, плохое освещение, долгое положение сидя заставляют склоняться к самому столу. Важно объяснить ребенку, как правильно сидеть за учебным столом.

• Обе ноги должны стоять твердо на полу, а колени согнуты под прямым углом. Спину необходимо держать ровно. Руки лежат на столе, служат опорой и не дают груди опираться на край стола.
• Непишущая рука держит тетрадь, чтобы она не двигалась по поверхности.
• От подбородка до тетради расстояние должно составлять 20-30 см. Можно измерить линейкой.
• Важно, чтобы положение плеч сохранялось на одном уровне.
• Стул должен быть удобным, со спинкой, на которую в постоянном контакте опирается спина.
• Между грудной клеткой и столом должна помещаться ладонь или кулак, чтобы грудная клетка не прилегала к столу.
• Компьютер должен стоять по центру стола, непосредственно перед глазами ребенка (планшет — на подставке, — соответственно, так же).

Наклон почерка зависит от положения тетради. Тетрадь следует располагать под углом 30 градусов относительно края стола. Угол тетради направлен в центр грудной клетки.

Через каждые 45 минут следует делать 15-минутные перерывы: двигаться, менять положение.

Родителям нужно постоянно контролировать положение спины ребенка и делать ему замечания о сутулости, пока правильное положение при посадке не войдёт в привычку.

Желаем каждому школьнику в новом учебном году здоровья, правильной осанки, успехов и достижений в учебе!